肩こりで息苦しいと感じる2つの原因【いつも悩んでいたあなたへ!】

肩こりで息苦しいと感じる2つの原因【いつも悩んでいたあなたへ!】 体の知識
肩こりで息苦しい原因を知りたい人
最近、肩こりがひどくなると息が苦しくなります。
肩こりと呼吸って関係あるのでしょうか?

こんにちは、姿勢クリエイター@西村です
先日、僕はこんなツィートをしました

肩こりと呼吸は密接な関係があります
①姿勢が悪くて肺を圧迫
②自律神経が乱れる
肩こりで息苦しいと感じたら、まずはしっかりと深呼吸して、呼吸を安定させましょう
息苦しさには、隠れた病気もありますので専門家に相談することも大切です
僕は、スポーツショップ勤務後 → 整骨院 開院7年目(業界歴15年)になります

 

✅本記事の内容

肩こりで息苦しいと感じる2つの原因【いつも悩んでいたあなたへ!】
肩こりで息苦しい原因にかくされた病気【症状別】
肩こりで息苦しい原因スッキリ!【ストレッチ&トレーニング】

肩こりで息苦しいと感じる2つの原因【いつも悩んでいたあなたへ!】

肩こりで息苦しいと感じる2つの原因【いつも悩んでいたあなたへ!】

肩こりで息苦しいと感じる2つの原因【いつも悩んでいたあなたへ!】

姿勢が悪くて肺を圧迫

長時間のスマホやPCをすることのよって、猫背やストレートネックになってしまいます。
頭が肩より前にでて肩が丸くなり、背中を丸めてた姿勢は、
肺全体を圧迫してしまい、肺が広がらなくなってしまいます。
呼吸に使う筋肉の動きも悪くなるため、息苦しいと感じてしまいます。

自律神経が乱れる

肩こりがひどくなると常に緊張した状態が続きます
そうすると交感神経が活発になり、自律神経が乱れます
呼吸は、吸う(交感神経)と吐く(副交感神経)のリズムで行われます
肩がこると吸う量が増え、吐く量が減ってしまうため
呼吸が浅くなり息苦しいと感じてしまいます。
吐くことを意識して、しっかりと深呼吸するようにしましょう

肩こりで息苦しい原因にかくされた病気【症状別】

肩こりで息苦しい原因にかくされた病気【症状別】

肩こりで息苦しい原因にかくされた病気【症状別】

症状別の病気

肩こりから息苦しい原因は、病気が隠れているかも知れません

ここでは、いくつかご紹介させていただきます

もしかしてと思った、あなたは一度、医療機関でご相談ください

  • 心筋梗塞・狭心症 → 肩こりを突然感じて、突然消える
  • 背中右上痛 → 肺
  • 背中右下痛 → 膵・肝・腎
  • 背中左上痛 → 心臓
  • 背中左下痛 → 膵

ストレス

ストレスを軽視していると本当の病気になってしまうことがあります

ストレスを感じた時に胸が締め付けられたり、息苦しい思いをしたことがあると思います

それは、ストレスによって交感神経が活発になって、心臓に負担がかかってしまったためです。

少しずつ自分のストレスの原因を減らしていき、発散する生活リズムをみつける事が重要です

肩こりで息苦しい原因スッキリ!【ストレッチ&トレーニング】

肩こりで息苦しい原因スッキリ!【ストレッチ&トレーニング】

肩こりで息苦しい原因スッキリ!【ストレッチ&トレーニング】

只今、準備中 m(_ _)m

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