腰痛のトレーニング

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【自宅でデキる】寝ながら腰痛体操〇〇分チャレンジ!【手軽に簡単】

本記事では、誰もが経験したことがある寝ながらできる腰痛体操を紹介します。腰痛の原因は、病院で診断されることもありますが、85%は原因不明だと言われています①長時間のデスクワークやスマホ②重たい荷物を運んだり③同じ場所での立ち仕事などに多く 肉体的な負担やストレスなどの精神的な負担によって、腰痛が起こると言われています。【寝ながら腰痛体操 動画あり♪】
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【自宅でできる】15分マスター腰痛にならない筋トレ方法【初級編】

本記事では、自宅でできる簡単な15分間、腰痛予防トレーニングをご紹介させていただきます。トレーニングの種類はたくさんありますが、腹筋、背筋、体幹、腸腰筋ねらいがオススメです。予防のために、はじめた筋トレで悪化させないためにも、正しく安全に行いましょう。
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【初心者向け】軽度の腰痛におすすめ体操【らくらくストレッチ編】

本記事では、【初心者向け】軽度の腰痛におすすめな体操を紹介しています。腰痛で安静にしましょうは昔の話!軽度の腰痛なら腰痛体操で改善が期待できます!加齢などによって体が変形するまでに、腰痛体操をはじめてください【整体師もしている裏技ご紹介】
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