腰痛

トレーニング

【自宅でできる】15分マスター腰痛にならない筋トレ方法【初級編】

本記事では、自宅でできる簡単な15分間、腰痛予防トレーニングをご紹介させていただきます。トレーニングの種類はたくさんありますが、腹筋、背筋、体幹、腸腰筋ねらいがオススメです。予防のために、はじめた筋トレで悪化させないためにも、正しく安全に行いましょう。
トレーニング

【初心者向け】軽度の腰痛におすすめ体操【らくらくストレッチ編】

本記事では、【初心者向け】軽度の腰痛におすすめな体操を紹介しています。腰痛で安静にしましょうは昔の話!軽度の腰痛なら腰痛体操で改善が期待できます!加齢などによって体が変形するまでに、腰痛体操をはじめてください【整体師もしている裏技ご紹介】
原因

つらい腰痛の原因は3タイプあった!【急な腰痛で困っている人必見】

本記事では、急な腰痛で困った経験はありませんか?腰が痛くて動けない!とりあえず安静にベットに横になっているしかない!会社に!趣味に!今日のデートは!なんて経験ないですか?腰痛の原因をタイプ別に知ることで、すばやく適切な対策をすることができます。
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