体の知識

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肩を回すとゴリゴリ鳴って恥ずかしい!その正体と原因は?対策を解説

本記事では、肩こりが辛くて、肩を回すとゴリゴリ鳴ってしまう原因や対策について説明しています。普段の姿勢が悪いため肩が本来あるべき位置からズレて固まってしまっていることも原因の1つです。肩を回してゴリゴリ鳴って恥ずかしい思いをしないためにも、バランスの悪い筋肉を日頃からストレッチをしてほぐすことが大切です。
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【太らない座り方】意識するだけでお腹が凹み、下半身太りを防ぐ方法

本記事では、太らない座り方について説明します。ずばり、正しい座り方するだけです。筋トレいらず!意識して座るだけで沢山のメリットがあります【肩こり・腰痛予防/お腹が凹む/体幹がしっかりする/下半身太り予防】骨盤を立てる、坐骨で座るのがポイントです!
体の知識

【重要】ずっと座っているとなる病気があること、知っていますか??

本記事では、ずっと座っているとなる病気について説明します。日本人は世界一座っている時間が長いと言われています。そんなあなたに3つの対策をおすすめします【定期的に立ち上がる/ストレッチをする/水分補給をしっかりする】意識することで健康リスクを減らすことができます【動画解説あり】
KB Labo

zoomを使ったリモートレッスンのコミュニティを開設してみた【KB Labo】

本記事では、zoomを使ったリモートレッスンのコミュニティ【KB Labo】を新しく開設した内容をご説明します。おうちトレーニング&体のしくみが自宅にいながら学べます。3つのクラス【たまご(初級)/ひよこ(中級)/金のにわとり(上級)】あなたの目的に合わせたクラスで学ぶことができます。
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【超簡単】1分間でアプリを使わずに姿勢をチェックする方法教えます

本記事では、1分間でアプリを使わず簡単に姿勢をチェックする方法をご紹介します。姿勢が悪い原因には、いろんなタイプがあります。まずは、自分がどのタイプなのかを知ることが大切です。①猫背②反り腰③ストレートネック【アプリを使わなくても壁を使えば簡単にできます】
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【運動嫌い!続かない!】おうちで簡単解決!3つのポイント【習得】

本記事では、おうちでトレーニングするレシピを教える「運動嫌い!続かない!あなたへ【ワンコイン個別お悩み相談室】」の説明です。スッキリするためには、まずは自分の体の状態を知ることが大切です。①がんばりすぎない②辛いときは休憩③毎日少しづつ一歩前進を目標にする【30代からはじめる「おうちトレーニング」は、続けやすいメニューをご用意しています】
体の知識

【腰痛防止】ルームシューズがおすすめ!スリッパで腰痛リスクあり!

本記事では、部屋で履くならルームシューズがおすすめなことについて説明させていただきます。スリッパは、脱げやすいためリスクが多いです【腰痛/膝痛/股関節痛/足のトラブル(外反母趾、魚の目)】かかとが固定されたルームシューズがおすすめです。
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産後の腰痛対策!理想的な寝方と避けるべき寝方【仰向けがベスト!】

本記事では、産後に腰痛で困っている方へ理想的な寝方についてご説明させていただきます。産後すぐは、育児でなかなか睡眠時間が取れません。短時間でぐっすりと眠るためにも寝方に気をつけましょう。【1位仰向け/2位横向き/3位うつ伏せ】少し意識するだけでも体が楽になりますので、ぜひやってみてください。
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腰痛で長距離歩けないと困ったら!ぎっくり腰や脊柱管狭窄症を疑おう

本記事では、腰痛で歩けない原因について大きく2つ説明させていただきます。ぎっくり腰/脊柱管狭窄症です。この2つは、症状や原因がまったく違ってきます、しっかりと調べて対策することが大切です。まずは、専門家にご相談ください
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ストレス腰痛と気持ち悪い胃痛に密接な関係あり!【原因が大切です】

本記事では、腰痛と胃痛の密接な関係についてご紹介いたします。痛みを感じる場所だけが原因ではありません。腰痛は、筋肉や骨だけではなく、ストレスや暴飲暴食など胃腸への負担も考えられます日常生活から気をつけることが大切です!
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